今日の測定結果

体重	80.3kg
体脂肪率	35.4％
体脂肪重量	28.4kg
体年齢	46歳
BMI	30.6
基礎代謝	1563kcal
内臓脂肪Lv	10

使用している体重計は
『omRonのKaradaScan』
です。カラダスキャン



今日食べたものと飲んだもの
【10:00】

• ごはん
• 豚キムチ
• 餃子春雨スープ

【14:00】

• C1000 1日分のビタミン…87kcal
• アロエドリンク

【16:00】

• 角10棒（ソーダ）

【19:00】

• 焼きプリン

【20:30】

• そうめん
• めんつゆ
• 甘辛味噌
• 大根おろし
• 小ねぎ
• ハム
• ゆで豚
• きゅうり
• スモークサーモン
• しそ
• 和ごころ（抹茶黒蜜）

今日の運動
なし。



たんまり食べて夜測ったら朝＋2.5kgだった。

えー……………

確かに食べたけどそんなに増えるほどかぁ??


まぁ食べてしまったものを悔やんでも仕方ないし、

美味しかったからいいや。


我が家ではそうめんを食べるとき大抵たれを2種類用意します。

あっさん流自家製めんつゆとヒロ流甘辛味噌だれです。

時々買い置きがあればごまだれも。

ヒロが作る味噌だれはコチュジャンが効いていて辛い！けど旨い！

今回は状態の良いサーモンがなかったのでスモークサーモンですが

生のサーモンときゅうりにこのたれを絡めて食べるのが

とっても美味です。

口内炎でなければきっともっと美味しかっただろうに…