測定時間

起床後、トイレ・洗顔を済ませてすぐ。

なので基本的には当日の朝のデータとなります。

※朝寝坊・外泊時は多少のずれ・欠番あり。


測定対象

• 体重
• 体脂肪率
• 体年齢
• BMI
• 基礎代謝
• 内臓脂肪レベル

これと、体脂肪量（＝体重×体脂肪率）を記録します。


食事内容

その日に食べたもの・飲んだものを記録します。

時間と量まできっちりと。

カロリーはわかる範囲で出来る限り記録しますが

正確かどうかは微妙なとこです。まぁ目安として。


運動内容

その日の運動内容を記録します。

仕事などの関係で内容にばらつきが出ると思いますが、

何もしない日がないように続けていきたいと思います。

主に有酸素運動と筋トレ。