ふたり暮らしれぽ＠あっさん家 http://hiro-assan.com/blog/ 現在ふたり暮らし（ルームシェア）中のあっさんが、 ひとり暮らしの経験を交えつつ活かしつつ 部屋探しや家事のやり方、金銭事情まで暮らしに関わるあらゆる情報をご紹介！ ja Copyright 2008 Fri, 27 Jun 2008 03:11:37 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss ダイエッター26日目 materials/Mari/dot_icon2.gif" class="icon">今日の測定結果
体重 79.9kg
体脂肪率 35.0％
体脂肪重量 27.9kg
体年齢 45歳
BMI 30.4
基礎代謝 1560kcal
内臓脂肪Lv 10
使用している体重計は
『omRonのKaradaScan』
です。カラダスキャン



今日食べたものと飲んだもの
【10:00】
  • 麦芽コーヒー豆乳　200ml…132kcal

【12:15】＠お弁当


【15:00】
  • C1000 1日分のビタミン…87kcal

【19:00】
  • 夕方からの頑張りに！1本満足[チーズケーキ]バー…187kcal


今日の運動
なし。



ぎりっぎりだけど80kgを切ったぞー

月末まで保てるかな…

無理だろうな。週末が控えてるし（-ω-）


]]> http://hiro-assan.com/blog/archives/2008/06/27-031137.php http://hiro-assan.com/blog/archives/2008/06/27-031137.php 40-90-52：75kg～80kg Fri, 27 Jun 2008 03:11:37 +0900 ダイエッター25日目 materials/Mari/dot_icon2.gif" class="icon">今日の測定結果
体重 80.1kg
体脂肪率 34.9％
体脂肪重量 27.9kg
体年齢 45歳
BMI 30.5
基礎代謝 1564kcal
内臓脂肪Lv 10
使用している体重計は
『omRonのKaradaScan』
です。カラダスキャン



今日食べたものと飲んだもの
【09:15】
  • 麦芽コーヒー豆乳　300ml…132kcal

【12:10】＠お弁当


【15:00】
  • C1000 1日分のビタミン…87kcal

【17:30】
  • 夕方の頑張りに!1本満足[チーズケーキ]バー…187kcal

【22:00】
  • きのこのクリーム煮　味見で一口

【00:00】
  • サクレ　1/3くらい


今日の運動
なし。



今日のお弁当は上出来だったぞー

味で満足できると余分なもの欲しくならなくていいっすね。

夜中にアイス食べてて言うセリフじゃないけどさっ

体重も順調？に減少中。

今月中に80kg切れるかな～


]]> http://hiro-assan.com/blog/archives/2008/06/25-231920.php http://hiro-assan.com/blog/archives/2008/06/25-231920.php 40-90-51：～80kg台 Wed, 25 Jun 2008 23:19:20 +0900 BBQ大会開催について
メンバーでない訪問者さま、内輪ネタですみませんっ（> <）




TO:かぼちゃの集いメンバー

本日はますけより

「バーベキューのお知らせ」がありましたね


まだ詳細が決定してなくて

意見交換をメールでするのはちょっと大変かな？ってことで

こちらの記事を掲示板代わりに議論していただくことにしました。


はますけからのアンケートのお答えもついでにこちらにどうぞ。

特に話し合いが必要なのは…

開催日、開催場所、車の手配、メニューかな？

そこら辺はそのうち幹事よりコメントに書き込みあるはずなので

そちらを参考にしてください。

では、以下はますけからのメール抜粋。


概要
企画：バーベキュー
開催日：7/1（金）～8/3（日）内で日帰り
開催地：未定
移動手段：車（電車併用？）

アンケート
１．出欠確認
出席・欠席

２．開催日候補で都合の悪い日

３．運転免許
有（車も用意できる）・有（車は用意できない）・無

４．開催希望場所
※バーベキューができる場所に心当たりがあれば。

５．その他
※バーベキュー以外に実施したいもの等


]]> http://hiro-assan.com/blog/archives/2008/06/24-230156.php http://hiro-assan.com/blog/archives/2008/06/24-230156.php 50-20-00：かぼちゃの集い Tue, 24 Jun 2008 23:01:56 +0900 ダイエッター24日目 materials/Mari/dot_icon2.gif" class="icon">今日の測定結果
体重 80.8kg
体脂肪率 35.4％
体脂肪重量 28.6kg
体年齢 46歳
BMI 30.7
基礎代謝 1567kcal
内臓脂肪Lv 10
使用している体重計は
『omRonのKaradaScan』
です。カラダスキャン



今日食べたものと飲んだもの
【09:15】
  • 麦芽コーヒー豆乳　200ml…132kcal

【12:10】＠お弁当


【13:00】
  • C1000 1日分のビタミン…87kcal

【15:00】
  • BLEO　1粒

【20:00】
  • PERFECT PLUS カフェモカバー…167kcal

【22:30】
  • 白菜と豚肉のこっくり煮　味見で一口


今日の運動
なし。



茹で豚の塩だれが美味しかった

レシピを見て塩が入ってないのに塩だれとはこれいかに!?

と思ったけどちゃんと塩味！うまー


]]> http://hiro-assan.com/blog/archives/2008/06/24-222039.php http://hiro-assan.com/blog/archives/2008/06/24-222039.php 40-90-51：～80kg台 Tue, 24 Jun 2008 22:20:39 +0900 ダイエッター23日目 materials/Mari/dot_icon2.gif" class="icon">今日の測定結果
体重 81.1kg
体脂肪率 35.4％
体脂肪重量 28.7kg
体年齢 46歳
BMI 30.9
基礎代謝 1576kcal
内臓脂肪Lv 10
使用している体重計は
『omRonのKaradaScan』
です。カラダスキャン



今日食べたものと飲んだもの
【08:50】
  • 豆乳バナナ　200ml…132kcal

【12:15】＠お弁当


【13:00】
  • C1000 1日分のビタミン…87kcal

【21:00】
  • TOP'sのチョコレートケーキ
  • カラムーチョ　袋半分くらい


今日の運動
なし。



さぁてまた1週間が始まってしまいましたよ（-ω-;)

今日23日は毎月ケーキを食べると決めてる日ｗ

なのでダイエット中でも食べますよっ

美味しかったー

けど若干胃もたれ気味？胃弱くなってきたのかなぁ。


]]> http://hiro-assan.com/blog/archives/2008/06/23-234434.php http://hiro-assan.com/blog/archives/2008/06/23-234434.php 40-90-51：～80kg台 Mon, 23 Jun 2008 23:44:34 +0900 ダイエッター22日目 materials/Mari/dot_icon2.gif" class="icon">今日の測定結果
体重 81.4kg
体脂肪率 34.9％
体脂肪重量 28.4kg
体年齢 46歳
BMI 31.0
基礎代謝 1585kcal
内臓脂肪Lv 10
使用している体重計は
『omRonのKaradaScan』
です。カラダスキャン



今日食べたものと飲んだもの
【12:00】
  • ごはん
  • 肉じゃが
  • シュウマイ　2こ
  • そうめん（with 大根おろし＆ねぎ）　小鉢1杯分
  • チョコパイ　1こ

【16:00】
  • 和ごころ（黒みつ）
  • 青森りんごパイ　1/4切れ

【19:30】
  • すいか　たくさん（1/4くらい食べたかもしんない）

【23:30】
  • 卵焼き　味見で一切れ


今日の運動
なし。



あーやっぱり増えたままですなー。

でも先週と比較すると-0.6kgなのでまだ失敗貯金は０円ですよ


今日はヒロがスイカマラソンに参加する予定だったけど

大雨警報出てたので結局お休み。

近所のスーパーですいか買ってきて夕飯に食べました。

たっぷりがっつりすいかでお腹を満たしましたとさ。


]]> http://hiro-assan.com/blog/archives/2008/06/22-234549.php http://hiro-assan.com/blog/archives/2008/06/22-234549.php 40-90-51：～80kg台 Sun, 22 Jun 2008 23:45:49 +0900 ダイエッター21日目 materials/Mari/dot_icon2.gif" class="icon">今日の測定結果
体重 80.3kg
体脂肪率 35.4％
体脂肪重量 28.4kg
体年齢 46歳
BMI 30.6
基礎代謝 1563kcal
内臓脂肪Lv 10
使用している体重計は
『omRonのKaradaScan』
です。カラダスキャン



今日食べたものと飲んだもの
【10:00】
  • ごはん
  • 豚キムチ
  • 餃子春雨スープ

【14:00】
  • C1000 1日分のビタミン…87kcal
  • アロエドリンク

【16:00】
  • 角10棒（ソーダ）

【19:00】
  • 焼きプリン

【20:30】
  • そうめん
  • めんつゆ
  • 甘辛味噌
  • 大根おろし
  • 小ねぎ
  • ハム
  • ゆで豚
  • きゅうり
  • スモークサーモン
  • しそ
  • 和ごころ（抹茶黒蜜）


今日の運動
なし。



たんまり食べて夜測ったら朝＋2.5kgだった。

えー……………

確かに食べたけどそんなに増えるほどかぁ??


まぁ食べてしまったものを悔やんでも仕方ないし、

美味しかったからいいや。


我が家ではそうめんを食べるとき大抵たれを2種類用意します。

あっさん流自家製めんつゆとヒロ流甘辛味噌だれです。

時々買い置きがあればごまだれも。

ヒロが作る味噌だれはコチュジャンが効いていて辛い！けど旨い！

今回は状態の良いサーモンがなかったのでスモークサーモンですが

生のサーモンときゅうりにこのたれを絡めて食べるのが

とっても美味です。

口内炎でなければきっともっと美味しかっただろうに…


]]> http://hiro-assan.com/blog/archives/2008/06/21-231118.php http://hiro-assan.com/blog/archives/2008/06/21-231118.php 40-90-51：～80kg台 Sat, 21 Jun 2008 23:11:18 +0900 ダイエッター20日目 materials/Mari/dot_icon2.gif" class="icon">今日の測定結果
体重 80.7kg
体脂肪率 35.6％
体脂肪重量 28.7kg
体年齢 46歳
BMI 30.7
基礎代謝 1568kcal
内臓脂肪Lv 10
使用している体重計は
『omRonのKaradaScan』
です。カラダスキャン



今日食べたものと飲んだもの
【08:50】
  • 野菜生活（野菜とヨーグルト）　200ml…78kcal

【09:30】
  • 抹茶黒蜜豆乳　二口くらい…20～30kcal？

【12:20】＠お弁当

  • のりたまごはん
  • GBSビーフ（材料は適当にアレンジ）
  • ちくわ入卵焼き
  • キャベツナサラダ←死んでたー…

【15:00】
  • 麦芽コーヒー豆乳　200ml…132kcal

【19:00】
  • 夕方からの頑張りに！1本満足[チーズケーキバー]…187kcal


今日の運動
なし。



お弁当の味付けが全体的に濃かった；

キャベツは死んでたし…しょんぼり。

もう少し意識的に薄くした方が良さそうだ。塩分過多で死にそう。

卵焼きに入れた練り梅が口内炎に致命傷を与えやがったよ。

口内炎がー治らないー（> <）


]]> http://hiro-assan.com/blog/archives/2008/06/20-231508.php http://hiro-assan.com/blog/archives/2008/06/20-231508.php 40-90-51：～80kg台 Fri, 20 Jun 2008 23:15:08 +0900 ダイエッター19日目 materials/Mari/dot_icon2.gif" class="icon">今日の測定結果
体重 80.8kg
体脂肪率 36.1％
体脂肪重量 29.1kg
体年齢 46歳
BMI 30.8
基礎代謝 1565kcal
内臓脂肪Lv 10
使用している体重計は
『omRonのKaradaScan』
です。カラダスキャン



今日食べたものと飲んだもの
【09:30】
  • C1000 ビタミンレモン…65kcal

【10:45】
  • 調整豆乳　200ml…114kcal

【12:10】＠お弁当
  • のりたまごはん
  • 肉じゃが
  • ちくわときゅうりのサラダ
  • 千切りキャベツと豆腐ハンバーグ

【17:00】
  • SLIMDELI（ハム＆ベジタブル）　1枚…約20kcal
  • 野菜生活　100mlくらい…34kcal

【20:00】
  • たこ焼き　2こ
  • スープ春雨（チゲ）…92kcal
  • カロリーコントロールアイス バニラあずきモナカ　半分…40kcal


今日の運動
なし。



夕方お腹が空いたのでコンビニにバランス栄養食を買いに行った。

そこで見つけた「SLIMDELI」。

甘いものばかりの補助食品が並ぶ中、

ハム＆ベジタブルという言葉に心惹かれて買ってみた。


しかし、まずいorz


いや、「好みじゃない」というべきか。

なんとなくこういう系は鬼門だろうな、とは思っていたけど案の定。

1袋4枚入のところ1枚で断念し、口直しに野菜生活を。


しかし、ぬるいorz


朝買ったものなのですっかりぬるくなっている。

ただでさえどろっとしてる飲み物なのに

野菜臭さが鼻について事態はさらに悪化した。


やる気もなかったので早めに帰宅したけど、

帰りの電車で酔ったのか

はたまた口に残る嫌な感じのせいなのか

すっかり気分が悪くなってしまったので食べたいものを買って帰った。


一応カロリーは気にして春雨スープとダイエットアイスにした。

そしたらIruka氏がたこ焼きをおみやげに買ってきてくれた。

食べるさ。食べるとも。食べないわけがないじゃないか。

やっぱり美味しいと思って食べないとだめっすね。

まぁたこ焼きはどっちにしろ食べてただろうけどね!!!


]]> http://hiro-assan.com/blog/archives/2008/06/19-233212.php http://hiro-assan.com/blog/archives/2008/06/19-233212.php 40-90-51：～80kg台 Thu, 19 Jun 2008 23:32:12 +0900 ダイエッター18日目 materials/Mari/dot_icon2.gif" class="icon">今日の測定結果
体重 81.6kg
体脂肪率 36.1％
体脂肪重量 29.4kg
体年齢 47歳
BMI 31.1
基礎代謝 1578kcal
内臓脂肪Lv 11
使用している体重計は
『omRonのKaradaScan』
です。カラダスキャン



今日食べたものと飲んだもの
【09:00】
  • 麦芽コーヒー豆乳　200ml…132kcal

【12:10】＠お弁当
  • のりたまごはん
  • 肉じゃが
  • ちくわときゅうりのサラダ

【12:30】
  • チョコチップクッキー　5枚

【16:00】
  • 野菜生活（紫）　200ml…90kcal

【20:00】
  • 夕方からの頑張りに！1本満足[チーズケーキバー]…187kcal


今日の運動
なし。



ちょっとずつ戻ってきたけどまだまだ！

今月中に70kg台に入りたいなぁ。

無理な目標はいけないんだけど…あと1.7kgならいける！

って思ってしまう^^;


]]> http://hiro-assan.com/blog/archives/2008/06/18-234948.php http://hiro-assan.com/blog/archives/2008/06/18-234948.php 40-90-51：～80kg台 Wed, 18 Jun 2008 23:49:48 +0900 ダイエッター17日目 materials/Mari/dot_icon2.gif" class="icon">今日の測定結果
体重 82.4kg
体脂肪率 36.0％
体脂肪重量 29.6kg
体年齢 47歳
BMI 31.4
基礎代謝 1591kcal
内臓脂肪Lv 11
使用している体重計は
『omRonのKaradaScan』
です。カラダスキャン



今日食べたものと飲んだもの
【09:45】
  • 調整豆乳　200ml…114kcal

【10:45】
  • 野菜生活（紫）　200ml…90kcal

【12:15】＠お弁当
  • 焼きそば

【18:30】
  • BLEO　一粒

【19:30】
  • PERFECT PLUS カフェモカバー…167kcal


今日の運動
なし。



1日中気持ち悪くて胃がむかむか…

週末のどか食いでもたれたかな；


]]> http://hiro-assan.com/blog/archives/2008/06/17-234015.php http://hiro-assan.com/blog/archives/2008/06/17-234015.php 40-90-51：～80kg台 Tue, 17 Jun 2008 23:40:15 +0900 ダイエッター16日目 materials/Mari/dot_icon2.gif" class="icon">今日の測定結果
体重 83.1kg
体脂肪率 36.4％
体脂肪重量 30.2kg
体年齢 47歳
BMI 31.7
基礎代謝 1599kcal
内臓脂肪Lv 11
使用している体重計は
『omRonのKaradaScan』
です。カラダスキャン



今日食べたものと飲んだもの
【10:00】
  • チョコモナカジャンボ…300kcal

【12:00】
  • なすの肉巻き入おろしそうめん

【15:00】
  • アメリカンドッグ　1本
  • コーヒーフロート
  • Doleのアップルジェラート　一口

【20:00】
  • 夏野菜カレー
  • かぼちゃの豆乳ポタージュ
  • ハムサラダ
  • ナタデココヨーグルト

【22:00】
  • チョコモナカジャンボ…300kcal

【00:00】
  • 野菜生活（赤）　半分くらい


今日の運動
なし。



増えたー増えたーそら増えるわなー

そんだけ食べたし。当然の結果だ。

運動してないので太りにくい体になったわけでもなし、

食べたらその分太ります。

ある程度痩せたら運動もするぞー


]]> http://hiro-assan.com/blog/archives/2008/06/16-232744.php http://hiro-assan.com/blog/archives/2008/06/16-232744.php 40-90-51：～80kg台 Mon, 16 Jun 2008 23:27:44 +0900 ダイエッター15日目 materials/Mari/dot_icon2.gif" class="icon">今日の測定結果
体重 82.0kg
体脂肪率 35.6％
体脂肪重量 29.1kg
体年齢 46歳
BMI 31.2
基礎代謝 1588kcal
内臓脂肪Lv 11
使用している体重計は
『omRonのKaradaScan』
です。カラダスキャン



今日食べたものと飲んだもの
【09:00】
  • 柚子パウンド　一切れ

【11:00】
  • 冷凍食品のライスバーガー焼肉　半分
  • じゃがりこ（サラダ）　半分
  • あずきモナカ　半分

【15:00】
  • サッポロ一番塩ラーメンwith野菜炒め＆鶏つくね

【20:30】
  • シュークリーム　1こ

【21:00】＠モス
  • コーヒーシェイク（M)
  • モスチキン　1本

【22:00】
  • 塩焼きそば

【22:30】
  • コーヒーフロート


今日の運動
なし。



とてもダイエッターとは思えない内容だ。

当然体重も体脂肪も増えた。

野菜が不足しているせいか唇の荒れがひどい…。


ちなみに今日はダイエット貯金の日。

先週に比べるとこれでも700g減ってるので成功貯金☆


]]> http://hiro-assan.com/blog/archives/2008/06/15-230822.php http://hiro-assan.com/blog/archives/2008/06/15-230822.php 40-90-51：～80kg台 Sun, 15 Jun 2008 23:08:22 +0900 ダイエッター14日目 materials/Mari/dot_icon2.gif" class="icon">今日の測定結果
体重 81.1kg
体脂肪率 36.2％
体脂肪重量 29.3kg
体年齢 47歳
BMI 30.9
基礎代謝 1569kcal
内臓脂肪Lv 10
使用している体重計は
『omRonのKaradaScan』
です。カラダスキャン



今日食べたものと飲んだもの
【10:00】
  • ごはん
  • チンジャオロースー
  • 餃子春雨スープ

【11:00】
  • ビタミンバランス　250mlくらい

【12:15】
  • 世界のキッチンから マセドニアグレープ　一口

【13:00】＠31
  • チャレンジ・ザ・トリプル（ワッフルコーン）

【14:00】＠はなまるうどん
  • ごまねぎ　中を半分くらい
  • 半熟卵

【16:00】
  • アイスレモンティー（シロップなし）

【20:00】
  • 寿司　1.5人前くらい

【23:00】
  • Liptonピーチティー


今日の運動
なし。



これでもかってくらいの偏食っぷりだな!!!

今日はバルサン第2弾!!

お昼くらいに焚いて避難避難。31にひーなーん～♪

外出して食べまくり。

いやぁ寿司は食べすぎてしまいますなぁやっぱり。


]]> http://hiro-assan.com/blog/archives/2008/06/14-234834.php http://hiro-assan.com/blog/archives/2008/06/14-234834.php 40-90-51：～80kg台 Sat, 14 Jun 2008 23:48:34 +0900 ダイエッター13日目 materials/Mari/dot_icon2.gif" class="icon">今日の測定結果
体重 81.5kg
体脂肪率 37.4％
体脂肪重量 30.4kg
体年齢 48歳
BMI 31.1
基礎代謝 1565kcal
内臓脂肪Lv 11
使用している体重計は
『omRonのKaradaScan』
です。カラダスキャン



今日食べたものと飲んだもの
【09:15】
  • 野菜生活（緑）　200ml･･･80kcal

【10:30】
  • 麦芽コーヒー豆乳　200ml…132kcal

【12:15】＠お弁当
  • のりたまごはん
  • チンジャオロースー
  • 鶏ムネときゅうりの味噌和え
  • サラダ

【17:30】
  • エビとブロッコリーのガーリックソース
  • ハムサンド　小1こ（5cm×5cm×2cmくらいの）
  • 寿司（卵・サーモン1貫ずつ）
  • 駄菓子のフライドポテト　少々

【19:00】＠モス
  • コーヒーシェイク（S)

【21:00】
  • チョコモナカジャンボ…300kcal


今日の運動
なし。



いやぁ食った食った。

今日は同期会なるものがありまして。

仕事を早めに切り上げて自社に行って参りました。

お酒はなんか胃にきつそうだったのでパス。

食べるのもなるべく抑えたつもり。

前の職場の同期が声かけてくれたので思ったより楽しかったし。


なのに何故その後いろいろジャンキーなものを食べているのか自分orz



あ、自社は秋葉原なんですが

先日の通り魔事件の悲劇が色濃く感じられました。

現場付近と思われる場所には花や飲み物が供えられていて

通行人は自然と黙祷していました。



犯人はIruka氏と同じ高校出身だそうで。

しかも2こ上。通学時期かぶってる；

被害者の方に友人と同姓同名の人がいたりと変なつながりがあり

なんだか非常に切なくなります…。


]]> http://hiro-assan.com/blog/archives/2008/06/13-234552.php http://hiro-assan.com/blog/archives/2008/06/13-234552.php 40-90-51：～80kg台 Fri, 13 Jun 2008 23:45:52 +0900